强直性脊柱炎 运动药物双管齐下

 骨关节炎是一种临床上常见的疾病，很多患者由于日常生活的不小心、不注意，从而导致了患有此病。那么日常生活中应该注意哪些方面，来预防此病的发生呢？杨红杰主任这样介绍道。

1、物理疗法:对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛.但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛,不要急于用热疗的办法,否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛.

2、适当运动、锻炼骨关节:锻炼问题要一分为二地看,正确的适当的锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程.有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动.不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动.

  3、饮食与体重:骨性关节炎与体重过重往往同时发生.因此,应维持合理的饮食,增加钙质摄入,防止体重过重.

 4、生活方式:有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤,引起或加重骨性关节炎,如喜欢睡软床、枕高枕头,喜欢蹲着吃饭或干活.如果有这样情况的话,那么必须改变自己的生活方式.

俗话说冰冻三尺非一日之寒，很多疾病都是如此。由于生活中长期的不注意，导致了疾病的产生。如果我们能在生活中注意预防此类疾病，那么很多的麻烦都是可以避免的。工作固然重要，如果为了工作而失去了健康，就是得不偿失了。大家应该尽早的注意，尽早的预防，才能做到尽早的康复。