强直性脊柱炎 运动药物双管齐下

　　强直患者在治疗的过程中不仅需要注意自己的合理饮食，还要有适当的锻炼，这样我们的强直疾病才能更有效的得到恢复，那么强直患者的功能锻炼有哪些呢，下面就为大家简单介绍几点，希望能给予帮助。

　　1、运行的选择一定要根据病情，不要勉强进行高强度的锻炼方式，以免给关节增加过多的压力，适得其反。

　　2、在你挑战自己的运动量之前，确保是在肌肉可承受的范围之内。

　　3、当你的病情处于活动期或正经历疼痛和肿胀时，应进行更短时间、更小强度的锻炼。

　　4、尽量在一天当中进行多次数的短时间的锻炼，而非一次性的长时间锻炼。

　　5、创建一个日程表，由有氧运动和阻力练习结合而成的，这能够帮助你锻炼肌肉、避免其过度损伤。

　　6、开始运动前都应该进行正确的热身运动。

　　7、在运动之后，保证能较快平静下来。

　　8、添加灵活的运动到你的日常生活中，以帮助你增加关节可活动的范围。

　　9、运动时穿好一些的运动鞋，能帮助减震并支撑你的脚。

　　10、当疾病处于很严重的情况时，尝试其它类型的水疗方法，例如在水池中走步。

　　温馨提示：为了达到最好的效果，在开始锻炼计划之前，应先与医生进行沟通。在与医生取得高度共识并在医生正确的指导下进行。