强直性脊柱炎 运动药物双管齐下

　　强直性脊柱炎(AS)通常骶髂关节最先累及，病变后期可导致脊柱周围韧带钙化而致骨性强直，病变呈不可逆性，致残率高。因此患者朋友一定要尽早的接受治疗。在日常生活中还要坚持锻炼对病情康复有帮助。

　　下面就一起来了解强直性脊柱炎适合做的一些锻炼方式

　　1、仰卧抱膝法

　　动作方法：患者仰卧于床上，患肢屈髋、屈膝、双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，把患肢向胸前用力拉近，继续1分钟，重复上述动做，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐步添加，屈髋力气及起伏逐步大加。

　　适应症：患肢肌肉萎缩，髋关节空隙狭隘，委曲功用受限严峻。拄双拐不能行走的患者。

　　2、扶物下蹲法

　　动作方法：双手前伸，扶住固定物，身体直立，身体与固定物半臂间隔，双足分隔与肩等宽，或尽量分隔双足，渐渐下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。每次1-3个，每日5次。

　　适应症：髋关节轻度下蹲功用受限患者。

　　3、蹬空屈伸法

　　动作方法：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，双下肢替换屈髋屈膝，小腿悬于空中，像蹬自行车行驶相同的运动3～5分钟，次数逐步添加。

　　适应症：患肢肌肉萎缩，髋关节、膝关节委曲功用受限，拄双拐不能行走的患者。

　　4、直腿抬高法

　　动作方法：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，患肢伸直屈髋向上抬起，小腿悬于空中。缓慢抬起，缓慢放下，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐步添加。

　　适应症：患肢股四头肌萎缩显着，髋关节委曲功用受限，拄双拐不能行走的患者。

　　5、4字下压法

　　动作方法：患者仰卧于床上或坐于床上，左患肢伸直，右患肢屈膝、屈髋、外展，足部搭于左腿膝盖上端或下端，用右手下压右膝关节。每次要求缓慢下压，每个继续1分钟，重复上述动做，双腿替换进行，每次运动3-5个，每日3～5次。次数逐步添加，力气及起伏逐步大加，忌讳快速下压及用力大，避免拉伤软组织。

　　适应症：患肢髋关节空隙狭隘，外展功用严峻受限，髋关节骨性关节炎较重，拄双拐不能行走患者。